TRACEUR PROJECT - Parkour México

Muchos desplaces y movimientos en el Parkour necesitan gran cantidad de fuerza. El desarrollo de esta en el traceur es muy importante ya que permite a nuestros músculos poder soportar mejor su propio peso.

Recuerda que muchas de las rutinas aquí presentadas implican un gran esfuerzo de tus músculos por lo que te recomendamos calentar bien antes de realizarlos.

TRISERIES

Esta rutina de fuerza sirve para fortalecer los brazos y parte superior del cuerpo. En base a la repetición de tres ejercicios durante 20 minutos.

ABDOMEN ESTÁTICOS

Esta rutina de abdomen se genera sin hacer ningún movimiento, todo consiste en mantenerte en la posición que se indica y permanecer con la espalda paralela al piso.

110 LAGARTIJAS
Rutina simple y sencilla pero bastante efectiva. En base a 11 tipos distintos de lagartijas.