TRACEUR PROJECT - Parkour México

El calentamiento es importante ya que son una serie de ejercicios con el objetivo de preparar tu cuerpo y mente para un trabajo posterior de mayor intensidad y duración. Es importante previamente haber realizado movimiento de artículaciones.

Hay que tener en cuenta que el Parkour muchas veces demanda un entrenamiento muy duro y nuestro cuerpo realiza movimientos que nos pueden llevar fácilmente al límite, por ello el calentamiento prévio es fundamental.

PRECALENTAMIENTO

Un rápido y eficaz precalentamiento para antes de entrenar. Es importante siempre, antes de una actividad física intensa, lubricar las articulaciones y acondicionar el cuerpo para el esfuerzo que va a realizar.

PK1

Rutina muy completa de calentamiento que incluye saltabilidad, cuadrupedia, hombros y ejercicio cardiovascular.

LA REIKI
Rutina corta de calentamiento para cuando no hay mucho tiempo. Se combina bastante bien con algunos ejercicios de cuadrupedia posteriores.